身心同炼，二度新生
4 年、5 城、36 家门店 · 月付制度 + 零推销 + 强社交，
重新定义中国人的健身日常。
让更多人
身心健康的那家健身品牌
杭州练二科技有限公司成立于 2020 年， 从第一家社区店起步，我们始终相信：好的健身房，不应该让人望而却步。
以超高性价比、贴心一站式服务、丰富器械配比、大容量空间为核心主张， 练二把健身从"年卡负担"变成了"月付日常"，让 85% 的会员愿意一直续下去。
"我们不卖年卡，我们卖的是一种更轻盈的生活方式。" — 练二创始人 / TODO 签名占位
月付会员卡
会员复购率
门店存活率
全天候营业
总有一款，适合你的市场
从 200㎡ 到 1500㎡，从 30 万到 400 万，三种模型覆盖社区、区域到城市地标级商圈。
200–350㎡
社区覆盖 · 私密精品
以一对一私教为核心的精品空间，隔绝干扰，专注训练，适合高复购的社区型商圈。
标配空间
- ✓专业力量区
- ✓有氧区
- ✓功能训练区
- ✓私教专属教室
- ✓拉伸放松区
- ✓更衣淋浴
参考投资
30–60 万 / TODO:real-content 最终数据
400–700㎡
区域中心 · 全面服务
器械 + 私教 + 团课三驾马车，覆盖日常训练到课程体系的全场景需求，门店坪效最高。
标配空间
- ✓自助力量区
- ✓专业有氧区
- ✓功能训练区
- ✓私教教室 ×2
- ✓团操教室
- ✓淋浴 + 休息区
参考投资
80–150 万 / TODO:real-content 最终数据
800–1500㎡
城市地标 · 高端定位
健身 + 健康餐 + 排酸推拿 + 康复，一站式健康生活方式中心，适合高线城市核心商圈。
标配空间
- ✓全品类器械
- ✓私教 + 团课双教室
- ✓排酸推拿 SPA
- ✓轻食健康餐吧
- ✓康复理疗室
- ✓VIP 更衣
参考投资
200–400 万 / TODO:real-content 最终数据
6 大人气项目，覆盖每个人生阶段
从改善体态到产后修复，从减脂塑形到企业团建，我们用一整套课程体系陪你走完每一段健康旅程。
体态管理
针对含胸驼背、骨盆前倾等常见问题，1 对 1 评估并制定 8 周改善计划。
适合 · 久坐上班族减脂塑形
科学饮食 + 力量训练组合，平均 12 周体脂下降 5%–10%，全程教练跟踪。
适合 · 减脂需求人群产后修复
盆底肌、腹直肌分离评估与专属修复课程，宝妈友好的温柔训练节奏。
适合 · 产后 42 天后妈妈运动康复
专业康复师 + FMS 功能性动作筛查，让训练不再伤身、让旧伤不再反复。
适合 · 伤后复健 / 慢病人群训练课程
HIIT、搏击、瑜伽、普拉提、战绳等小班团课，每日滚动开课。
适合 · 爱社群的训练者企业健身
上门定制团操 + 员工体测 + 福利卡发放，让团建不再只是聚餐。
适合 · 企业 HR / 行政6 项支持，1 套 SOP，让开店不再踩坑
总部把 36 家门店踩过的坑全部沉淀成标准动作，从开业前 90 天到开业后持续陪跑。
选址评估
基于 36 店大数据的商圈模型，为你筛选高潜点位，出具可行性报告。
装修设计
统一 VI + 空间动线方案，30 天完成从毛坯到开业的标准化交付。
人员培训
店长、销售、教练三线培训体系，开业前完成 14 天实操带训。
开业筹备
预售脚本、会员方案、地推节奏全套 SOP，首月新增会员 500+ 可期。
营销支持
抖音 / 小红书 / 私域三端物料供给，总部月度投流预算协同。
运营指导
月度经营复盘、督导驻店陪跑、大数据看板实时诊断，长期陪伴。
不是另一家健身房
数字化运营
用户端 + 教练端 + 店长端三端小程序 + 总部 BI 看板，经营透明可量化。
月付制度
告别年卡压力，189 元起的月付模式让会员留存率提升到 85%+。
零推销
教练只讲训练，不抽销售提成，用专业赢得信任，用口碑续费。
强社交
每店定期组织跑团、训练营、主题派对，陌生人来，好朋友走。
9 城 35 店，持续开新中
从杭州出发，稳步走向华东、华北与中原。每一个新的红点，都是一次对身心健康的承诺。
杭 杭州 (22家门店)
练二健身（黄龙万科店）
浙江省杭州市西湖区翠苑街道文三路文三数字生活街区
练二健身（国大城市广场店）
浙江省杭州市拱墅区天水街道杭州蛋白医疗美容诊所国大城市广场
练二健身（城西银泰店）
浙江省杭州市拱墅区祥符街道塘萍路112-114号莱德·绅华府
练二健身（西溪天街店）
浙江省杭州市西湖区蒋村街道西溪八方城10幢-1练二健身
+ 还有18家...
南 南京 (2家门店)
练二健身（苏体建邺科创园店）
江苏省南京市建邺区建邺科技创新产业园C3楼
练二健身（紫金融里店）
江苏省南京市建邺区沙洲街道庐山路272号金融城二期西区
临 临沂 (6家门店)
练二健身（万象汇店）
临沂市兰山区华润中心F号楼207
练二健身（河东吾悦店）
山东省临沂市河东区九曲街道安居街90号吾悦广场(临沂河东店)
练二健身（临沂大学城店）
山东省临沂市河东区相公街道河东区人民政府相公街道办事处
练二健身（大剧院店）
山东省临沂市兰山区柳青街道云顶雅舍·雪花肥牛海鲜火锅(大剧院直营店)滨河阳光
+ 还有2家...
郑 郑州 (2家门店)
练二健身（新郑360新壹城店）
河南省郑州市新郑市创业路新壹城六号楼3楼
练二健身（百花里店）
河南省郑州市金水区黑朱庄路107号宏光百花里商业街C区3层
北 北京 (1家门店)
练二健身（三星大厦店）
北京市朝阳区建外街道三星大厦B1-115商铺（麦当劳对面）
健身干货 · 品牌动态
每周更新的训练、营养与康复内容，以及来自门店的第一手故事。
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