体态管理
8 周计划含胸驼背、骨盆前倾，1 对 1 评估后定制渐进式纠正训练。
适合 · 久坐上班族
LIANER FITMOMENTS · 练二健身
练二一下，好状态。
让好状态成为日常的健身品牌 5 年 · 8 城 · 47 家门店 · 月付制 · 零推销
About Lianer · 品牌简介
让更多人身心健康的那家健身品牌
杭州练二科技有限公司成立于 2020 年， 从第一家社区店起步，我们始终相信：好的健身房，不应该让人望而却步。
以专业健身为核心，让运动容易开始、能够持续，也让人与人相处得自在。需要帮助时有人回应，想自己练时有空间。
99
月付会员卡
85
会员复购率
800～1000 人
单店常态会员规模
24h
全天候营业
Services · 服务项目
6 大人气项目，覆盖每个人生阶段
从改善体态到产后修复，从减脂塑形到企业团建，我们用一整套课程体系陪你走完每一段健康旅程。
减脂塑形
12 周计划科学饮食 + 力量训练组合，12 周教练跟踪，按你的目标调整训练节奏。
适合 · 想减脂的你产后修复
产后 42 天盆底肌、腹直肌分离评估与专属修复课程，温柔训练节奏。
适合 · 产后妈妈运动康复
FMS 筛查专业康复师评估后安排训练，结合个人情况循序渐进。
适合 · 伤后 / 慢病人群训练课程
每日开课HIIT、搏击、瑜伽、普拉提、战绳等小班团课，按自己的兴趣选择。
适合 · 喜欢团课的你企业健身
上门定制员工体测 + 团操 + 福利卡，让团建不再只是一顿聚餐。
适合 · 企业 HR / 行政EVERY TUESDAY · LIGHT MEAL · FREE
CRAZY
TUESDAY
沙拉、鸡胸肉、杂粮碗、蛋白饮……健康轻食免费供应，练后即食，能量满格。
FREE
全额免费
看公告
参与门店
每周二
固定福利日
Crazy Tuesday · 会员福利
疯狂星期二
练二一下，周二见。
高峰时段到店，凭会员身份免费领取 1 份健康轻食 + 1 份轻饮，练完直接干饭。具体参与门店、供应时段与名额以门店公示为准。
1
周一群内接龙预定
在门店会员群报名，提前锁定名额
2
周二高峰时段到店领取
午高峰 / 晚高峰，凭接龙记录到吧台取餐
3
节假日另行通知
关注门店群公告即可
Store Types · 三档模型
总有一款，适合你的市场
从 200㎡ 到 1500㎡，从 30 万到 400 万，三种模型覆盖社区、区域到城市地标级商圈。
AIR 精品私教馆
300–500㎡
社区覆盖 · 私密精品
以一对一私教为核心的精品空间，隔绝干扰，专注训练，适合高复购的社区型商圈。
标配空间
- ✓专业力量区
- ✓有氧区
- ✓功能训练区
- ✓私教专属教室
- ✓拉伸放松区
- ✓更衣淋浴
参考投资
45–60 万
★ 推荐模型
PRO 综合训练馆
500–800㎡
区域中心 · 全面服务
器械 + 私教 + 团课三驾马车，覆盖日常训练到课程体系的全场景需求，门店坪效最高。
标配空间
- ✓自助力量区
- ✓专业有氧区
- ✓功能训练区
- ✓私教教室 ×2
- ✓团操教室
- ✓淋浴 + 休息区
参考投资
70–120 万
MAX 健身生活馆
800–1500㎡
城市地标 · 高端定位
健身 + 健康餐 + 排酸推拿 + 康复，一站式健康生活方式中心，适合高线城市核心商圈。
标配空间
- ✓全品类器械
- ✓私教 + 团课双教室
- ✓排酸推拿 SPA
- ✓轻食健康餐吧
- ✓康复理疗室
- ✓VIP 更衣
参考投资
110–200 万
Partner Support · 合伙人支持
练二一下，把好状态带到更多人身边。
从选址、筹备到开业、运营，一起把每一家门店做扎实。 单店常态会员规模约 800～1000 人，让每一次到店都有可靠的体验。
01 / 我们具体怎么干
从一个想法，到一家认真经营的店
01 合作申请 在线提交合作意向，留下联系方式与意向城市
02 面谈审核 招商经理 1v1 沟通，评估资源与匹配度
03 意向签约 确认合作模型与权益，签署意向协议
04 门店匹配 基于 47 店商圈数据，匹配 / 评估候选点位
05 签署合作 签订正式合作协议，进入开店筹备
06 预售支持 总部提供预售方案与地推 SOP，开业即热启动
07 门店开业 标准化营建出品 + 设备配置，如期开业
08 长效运营 督导驻店陪跑 + 数据看板，长期持续经营
02 / 我们怎么支持你
六大支持，持续围绕你的门店运转
YOUR STORE 你的练二门店
选址评估 ：商圈大数据选址，出具可行性报告
空间营建 ：统一 VI + 标准化装修，30 天交付
团队培训 ：店长 / 教练 / 销售三线实操带训
开业支持 ：预售方案、地推执行与会员招募支持
营销投流 ：三端小程序 + 总部 BI 看板协同
督导陪跑 ：月度复盘 + 驻店督导，长期运营
03 / 为什么你的店能成
让一家门店持续经营的支持体系
从产品、品牌、数据与社群等方面，为门店持续经营提供支持。
潮流美学
工业风设计，千店千面，自带打卡流量
价格友好
月付/次付、24h 自助、0 推销，覆盖全人群
社群社交
疯狂星期二 + 品牌联动，把用户变同好
品牌直管
总部标准化输出，无经验也能省心运营
数据驱动
三端小程序 + 总部 BI，线上营销托底
运动+餐饮+康复
健身+健康餐+推拿，客单复购双升
提交意向后，我们通常在 24 小时内与你沟通
Locations · 全国门店
8 城 47 店，持续开新中
44 家营业中 · 3 家即将开业。找到附近的练二，把运动放进日常。
标记为「即将开业」的门店为筹备中，正在预售会员卡，开业时间请关注官方公众号。
杭 杭州 (27家门店 · 2家即将开业)
练二健身（城西银泰店）
浙江省杭州市拱墅区祥符街道塘萍路112-114号莱德·绅华府
练二健身（诺德财富中心店）
浙江省杭州市萧山区盈丰街道诺德财富中心A座
练二健身（归谷中心金牌店）
浙江省杭州市萧山区盈丰街道市心北路2000号ITC归谷国际中心
练二健身（山水时代大厦店）
浙江省杭州市萧山区盈丰街道吉祥馄饨(杭州山水时代大厦店)山水时代大厦
临 临沂 (10家门店 · 1家即将开业)
练二健身（万象汇店）
临沂市兰山区华润中心F号楼207
练二健身（临沂大学城店）
山东省临沂市河东区相公街道河东区人民政府相公街道办事处
练二健身（大剧院店）
山东省临沂市兰山区柳青街道云顶雅舍·雪花肥牛海鲜火锅(大剧院直营店)滨河阳光
练二健身（鲁商中心店）
成都路与孝河路交汇东南角鲁商中心A11栋1单元5楼
南 南京 (3家门店)
练二健身（紫金融里店）
江苏省南京市建邺区沙洲街道庐山路272号金融城二期西区
练二健身（苏体建邺科创园店）
江苏省南京市建邺区建邺科技创新产业园C3楼
练二健身（南京保利若比邻店）
汇景北路99号保利堂悦若比邻购物中心4楼
郑 郑州 (3家门店)
练二健身（百花里店）
河南省郑州市金水区黑朱庄路107号宏光百花里商业街C区3层
练二健身（新郑360新壹城店）
河南省郑州市新郑市创业路新壹城六号楼3楼
练二健身（新郑佳乐汇店） NEW
新郑市仓城路新烟路交叉口佳乐汇商业广场4楼西侧
北 北京 (1家门店)
练二健身（三星大厦店）
北京市朝阳区建外街道三星大厦B1-115商铺（麦当劳对面）
深 深圳 (1家门店)
练二健身（深圳软件产业基地店） NEW
深圳市南山区软件产业基地2栋-裙楼A座2楼
宁 宁波 (1家门店)
练二健身（宁波智造港店） NEW
宁波智造港芯创园晶辉路866弄33号楼二楼
武 武汉 (1家门店)
练二健身（武汉光谷软件园店） NEW
湖北省武汉市东湖新技术开发区关山一路1号IT服务中心1层03号-1
Blog · 官方内容
健身干货 · 品牌动态
每周更新的训练、营养与康复内容，以及来自门店的第一手故事。
健身知识 2024/1/15
新手健身入门指南
新手健身入门指南 健身已经成为越来越多人追求健康生活的方式。但对于新手来说，如何正确开启健身之旅？以下是一些实用建议。 制定合理目标 新手健身首先要设定明确、...
阅读全文 →营养知识 2024/1/10
科学饮食搭配指南
科学饮食搭配指南 健身不仅是运动，饮食同样重要。科学的饮食搭配可以帮助你更快达到健身目标。 三大营养素平衡 蛋白质 蛋白质是肌肉修复和生长的基础。建议每公斤...
阅读全文 →产后修复 2024/1/5
产后恢复完整指南
产后恢复完整指南 产后恢复是每个新手妈妈都需要关注的话题。科学的产后修复不仅能帮助恢复身材，更能重塑身体健康。 产后恢复时间表 第一阶段：月子期（0-42天...
阅读全文 →
Join Us · 加入练二
一起开店，让好状态在这里发生。
无论你是想开一家店、出租一块地，还是加入我们做一名专业教练 —— 这里就是起点。
